Tobes

El martes pasado estuve en Tobes, una escuela muy cerca de burgos, equipada por el archiconocido "Ratilla".
Antes de nada quiero dar las gracias a toda la gente que como él, pierde su tiempo y su dinero, en equipar escuelas como esta, accesible, con vías de todo tipo y con muy buen material.

En la ciudad estaba lloviendo, pero ya que habíamos quedado pues dijimos, "vamos a ver como está".

Llegando por la carretera vimos como nos dirijíamos hacia un claro en las nubes, casi por gracia divina daba el sol en la pared.

Marcos mi tocayo, el "Titán" en seguida se puso el arnés y nos dijo: "venga, os monto esta que esta guapa".

Da gusto ir con gente así, no se centra sólo en ir a escalar su proyecto, o su dificultad, lo que siempre digo, salir a escalar es eso.

Me peleé con un 6a+, en ciertos pasos lo pasé mal, pero el entrenamiento sirvió de algo, y los ánimos que me daban desde abajo Kike, Alex, y Marcos sirvieron aún de más.

La encadené a vista y bajé muy pero que muy contento.

Después de mi Kike se comió la vía sin problemas, está muy fuerte, y Alex la peleó, y ganó la partida.

Marcos nos montó un 6b, jamás habia escalado antes ese grado, pero le ví hacerlo a Kike y dije ¿por qué no?.

Asi que bajo las instrucciones de Marcos y una buena dosis de motivación conseguí mi primer 6b de la temporada.

Fué un día estupendo, risas, esfuerzo, superación, roca y amigos.

Marcos encadenó El Rey León (7a+) y Kike se quedó con las ganas de darle un pegue pero el tiempo no nos lo permitió, un servidor tenía que irse a currar.

Una de cal y una de arena

Me encuentro en la semana de recuperación, si esa semana, la semana.

La semana en la que vas al panel sin ninguna presión.

Las series de conti que me tocan son muy cortas.

Parece que cuando las acabo no he hecho nada, pero de eso se trata, recuperar.

Así que, mientras hacia mis series, reía y hacía chistes con Ibon, Logan, Alejandro...

Pero allí había un chico que nunca ví antes, Samuel.

Y os preguntareís que por qué os cuento esto, bien, pues por que aprendí muchas cosas ayer.

Samuel es de Puerto Rico (EEUU), está haciendo el camino de santiago, conoció a Ibon y se vino al panel.

Hablar con él fue muy gratificante, contaba sus viajes en solitario y como vivía él la escalada.

Nadie conocía mi zona de escalada hasta que Chris Sharma fue a escalar allí decia.

Con esto os quiero transmitir una idea un pensamiento.

Entrenar no sólo es apretar y sudar, no, entrenar es aprender, es mirar a tu colega y decirle  
¡vamos!.

Entrenar es hablar con Samuel y descubrir que le llaman Mito, de Samuelito.

Entrenar es acabar tu sesión y quedarte en el banco charlando con el resto.

De esos se trata, de crecer en todos los aspectos.

Eso pasa en un panel, escondido en un local en la fria localidad de Burgos.

Vosotros que me leéis sabéis tan bien o mejor que yo, cual es el ambiente que se respira en una escuela de escalada, en una zona de boulder.

No salgas a escalar un grado, simplemente sal a escalar.

Saludos a todos.  



  

Veinticuatro minutos...

Veinticuatro minutos son el total de oxígeno que tomé.

Veinticuatro minutos mis amigos.

Veinticuatro minutos durante los cuales te planteas si seguir, si colgarte en el panel para realizar la siguiente serie.

Para muchos de los que me leéis, mis series de continuidad serán, probablemente mero calentamiento,
para mi suponen sudor y esfuerzo.

Esta semana se trataba de cruzar mis límites, de exponer a mi cuerpo y mente a un esfuerzo que no había sentido antes.

Hace tres semanas, no hubiera imaginado, ni por asomo, que sería capaz de aguantar series de cincuenta movimientos.

Me caía.

Mis antebrazos no soportaban la carga en las últimas series, pero yo furioso a la vez que calmado, cogía aire y volvía al panel hasta completar la serie.

¿Por qué pasarlo así de mal?

¿Por qué soportar dolor?

Habrá quien se haga estas preguntas, pero, yo tengo la respuesta.

Busca tu límite, te encontraras a tí mismo mirándote de frente.

Tendrás que convencerte de que, lo que ayer creías imposible hoy se puede hacer.

Para mi ha sido una semana dura.

Salir de trabajar, comer, y al panel.

No voy pensando en que voy a sufrir, al final y muchos de los que me leéis estaréis conmigo, me gusta sentir mis antebrazos quemados, por que sé que lo he dado todo.

Me gusta caerme del panel exhausto si la recompensa es la sonrisa que me sale cuando acabo.

Y lo más importante de todo.

Siento que si sigo constante puedo seguir mejorando como lo estoy haciendo.

Mañana toca panel, esta semana es de recuperación.

Igual me hago unos bloques con Kike y Galván, mientras animo a Alejandro y a Chiqui con los inicios de su conti, quizá pruebe algún bloque creado por Ibón, de esos que preguntas: Pero.... ¿pies obligados?

Veinticuatro minutos con mi respiración.

Veinticuatro minutos conmigo mismo.

Veinticuatro minutos escribiendo para que tú, que me lees conozcas un poco más lo que significa para mi escalar.

Cornelius, prepárate, que este verano no te escapas.

Alpinismo en chiquitito...

Después de unos cuantos días sin contaros nada aquí estoy.

He estado liado.

No se si habrá alguien que me siga, si es así os lo agradezco, de igual manera escribiré.

Escribir esto me hace pararme a pensar, valorar más en profundidad cada experiencia que vivo.

Curso de iniciación al alpinismo, eso es lo que he estado haciendo hace dos fines de semana.

Dos magníficos profesores y mejores personas, Alvaro y Mariano me enseñaron mucho.

Acompañado de mi compañero de cordada y amigo Chule, su novia Miriam, mi amigo Pablo y varias personas todas y cada una con su granito de arena que va llenando el reloj de mi vida.

Fue un fin de semana lleno de experiencias, el viaje en la furgo estuvo pero que muy bien.

El maldito GPS nos adentró en un pueblo en el que la carretera acababa.

Ya era de noche, y los paisanos recios del lugar no se asomaban por las ventanas.
Un buen hombre nos indicó y salimos de allí.

Gracias a las indicaciones de este hombre y del paisano del peaje llegamos a nuestro destino.

Aparque la furgo, nos esperaba una pateada de una hora mas o menos hasta el refugio.

Andar solo con la luz del frontal sobre nieve suelta es mágico; Aunque al día siguiente nos enteramos que esa nieve suelta en realidad eran aludes ya caídos, lo piensas y... lo piensas... y...

Aprendí a moverme con los crampones, a subir, a bajar, a manejar el piolet.

Reuniones con medios de fortuna, uso del arva y pala.

En fin aprendí lo necesario como para poder marcharme con independencia a la montaña en invierno de forma segura y sobre todo conociendo los riesgos.

Gracias a quienes compartieron esas experiencias conmigo, por que, no hay nada que una a la gente mas que la montaña.

Como siempre después de respirar ese aire especial, ese aire que solo puedes respirar cuando sales a la puerta de un refugio al anochecer.

Me sentí bien, y aún me dura.

ROCA....

Ayer aprendí mas de escalada que en todos los libros que he leído antes.

Hacía un día estupendo,lucía el sol y tenia mono de roca.

Pregunté a la gente del panel si alguien se animaba.

Nadie contesto en un buen rato, hasta que, Helen contesto que se apuntaba.

Quedamos en el local, allí me esperaban Helen y Mónica.
Llegamos a Peñahorada daba el sol en peña alta,todo pintaba estupendo.
El sector es el que veis más arriba en la foto, ya había escalado antes allí hace bastantes años ya.
Entonces era un niño y no pensaba en las consecuencias de las caídas y esas cosas.

Helen encadenó la primera vía,subía fluida técnica envidiable.

Vi factible aquella vía, comencé a subir hasta el cuarto seguro, fue entonces cuando todo el entrenamiento en la resina se fue al garete, si así, en un instante.

Ya no me veía capaz,sólo pensaba en que, aquella posición que debía tomar me exponía a caer feo.
Mónica y Helen me animaban desde abajo,me cantaban los movimientos,pero mi cabeza....
Mi cabeza me decía no puedes.

Despúes de un par de vuelos magistralmente parados por Mónica (no noté ni un tiron) me bajé.


No os quiero aburrir describiendo cada cosa que me pasó.
Solamente reflexiono.

¿Donde esta el límite? 
¿Porqué nuestra mente sólo trabaja tranquila en tu zona de confort?
Esfuérzate,ponte aprueba.

Ayer aprendí que hay una gran diferencia entre, ir a escalar un número, o simplemente ir a escalar.

Ayer aprendí a probar sin pensar que no puedo, que el entrenamiento realmente importante es contigo mismo y tus límites. 

Gracias a Helen y Mónica por enseñarme con tanta paciencia y ánimo.

Ayer fué un día de escalada estupendo.

Por cierto luego Mónica encadenó la Huaraz 7a+.

Me dejó con la boca abierta.

Saludos a todos bichos!

Nieva ahí fuera...

Me despierto, miro por la ventana y todo es frío,todo esta nevado.
Desayuno,escribo a Pablo: ¿vamos al panel?.
Pablo no viene.
En este momento es cuando la motivación hace su trabajo.
¿Me siento en el sofá?
¿Me pongo a ver vídeos de escalada en youtube?

Pues ¡NO!

Cojo mi mochila con los aperos de escalar,quito la nieve a la furgo y me voy al panel.
La calle esta desierta,pero yo tengo puesto algo de reggae en mi loro asi que no pasa nada.

Llego al panel,allí no hay nadie, soy el único que madruga un sábado para entrenar,me siento bien por ello en realidad.

Estiro un rato y de paso,las estufas eléctricas que calientan un poco la sala comienzan a hacer su trabajo.

Está todo listo.

Madre mía los gatos están helados tendré que moverme ya para que no se me agarroten los dedos.
Tengo buenas sensaciones,las series de movimientos salen fluidas,me encuentro bien.
Alguien dejó el disco de extremo en la minicadena,se alternan canciones de amor,sexo,decepción, protesta.

Es momento de introspección,el ambiente esta creado,mi mente se concentra en cada movimiento,en aplicar la fuerza justa a cada agarre.

Tres minutos de descanso....

Esos tres minutos entre serie y serie que no pasan nunca,siento como mis antebrazos respiran.
Mis venas están hinchadas,pero es en esos tres minutos cuando pienso en mí, en mi semana, en qué estoy haciendo en por qué lo hago. En el cronómetro sale un tres,es momento de volver a colgarse...

Acabo la sesión, estiro,¿por que vine a entrenar?

Quizá las ganas de escribiros esto motivaron mi entrenamiento,quizá esto sea buena idea.

Quizá,mi escritura se alimente de mi motivación y mi motivación de mi escritura.

Apago las estufas y las luces,cierro la puerta.

Aún nieva.

Semana 2º de entrenamiento

Hola de nuevo! 
Bueno pues ayer estuve en el panel,diréis (¿Hasta el Miércoles no has ido?)
efectivamente, esto se debe a que el sábado fui y domingo estuve en el rocódromo público,
así que tenía que descansar.

El lunes hice descanso absoluto,el martes hice bici,y el miércoles por la mañana una carrerra de 30min junto a mi perro Mimo.

Ayer hice un entrenamiento bastante intenso,así que hoy también descanso,trabajare un poco los músculos antagonistas para compensar, que para los que no sepáis lo que son ya os lo explicaré en otra entrada y con un libro delante para no meter la pata.

Bueno pues vamos a la sesión de entrenamiento en concreto.

Llegué al panel a eso de las 20:00 había quedado con un amigo con el que suelo entrenar, en el panel ya estaban otras 2 personas dándole bloques a muerte jaja, pero no me pique y fui a lo mío.

Os recuerdo que mi objetivo para este mes es hacer sesiones de continuidad,para coger resistencia, ya que, estoy cansado de ir a una escuela hacer un par de vías y no poder con los brazos.

Lo primero estiramientos, suelo estirar hombros, antebrazos, muñecas, espalda, piernas, bueno lo típico;
Si queréis un día os hablo solo de calentamiento.

Recordaros que no soy entrenador personal ni nada por el
estilo, todo lo que os pueda contar lo he leído en algún libro de entrenamiento o algo así, así que os invito a darme vuestra opinión en cualquier momento ya que puedo estar equivocado.

Después de los estiramientos empecé con las series de continuidad,20 movimientos por serie,10 series, descanso de 3min entre serie y serie. Empiezo a utilizar peores agarres entre 5 y 10 movimientos de cada serie los hago en agarres que no sean cazos, y por supuesto en pared extraplomada.

Al acabar estas series empecé con las suspensiones. 

Sólo las probé un día, el primer día que fui al panel, ni siquiera me quedaba colgando de cuatro dedos, y, como no lo aconsejan en los inicios del entrenamiento por que pueden dar lugar a lesiones pues ahí lo dejé.

Pero ayer como acabé relativamente bien de brazos lo probé.

El ejercicio consiste en quedarse colgando de cuatro dedos,según el libro entrenamiento en rocódromo de desnivel en los siguientes periodos:

4seg de suspensión, 3seg de descanso, 6seg de suspensión, 3seg de descanso, 8seg de suspensión, 3seg de descanso, 10seg de suspensión, 3seg de descanso, 8seg de suspensión, 3seg de descanso, 6seg de suspensión, 3seg de descanso, 4seg de suspensión.

Después de un descanso de 5min hago 3series de dominadas, cada serie hasta el fallo muscular y descansando 3 min entre serie y serie.

Después de las dominadas hago 3 series de 20 abdominales y estiramientos y sesión terminada.
Duración aproximada 2h.